中國消費(fèi)者報(bào)訊（記者龐建新）今年6月6日是第26個(gè)全國愛眼日，主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。記者近日從國家衛(wèi)生健康委員會(huì)官網(wǎng)了解到，為進(jìn)一步聚焦兒童青少年近視防控，引導(dǎo)全社會(huì)共同參與，國家疾病預(yù)防控制局組織形成專家共識(shí)，即《國家兒童青少年視力健康管理專家咨詢委專家共識(shí)：同心同力·促進(jìn)兒童青少年眼健康》（以下簡稱“共識(shí)”），號召全社會(huì)共同行動(dòng)起來，呵護(hù)兒童青少年的眼健康。

共識(shí)一：保護(hù)視力，從小做起。應(yīng)從3歲起注意檢查兒童視力屈光狀態(tài)，建立屈光發(fā)育檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，樹立近視難可逆但可防、可控的信念。

共識(shí)二：增加日間戶外活動(dòng)，“目”浴陽光天天120。倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動(dòng)，盡可能多在陽光下“沐浴”。中小學(xué)生每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)（120分鐘），學(xué)齡前兒童每天戶外活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。

共識(shí)三：建立視覺友好環(huán)境，學(xué)校家庭同步行動(dòng)。改善學(xué)校教室和家庭采光照明條件，配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。夜晚宜將讀寫作業(yè)臺(tái)燈色溫調(diào)至4000K以下。同時(shí)還要求：兒童青少年夜間讀寫應(yīng)同時(shí)使用房間頂燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈宜放置在寫字手對側(cè)前方；觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍；觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm。

共識(shí)四：培養(yǎng)健康用眼行為，近距離用眼堅(jiān)持“4010”法則。讀寫時(shí)保持“一尺、一拳和一寸”。對于中小學(xué)生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘（4010法則）；使用電子產(chǎn)品時(shí)，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時(shí)。對于學(xué)齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘（2010法則）；盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時(shí)間，小學(xué)生不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)，避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。

共識(shí)五：“大手”牽“小手”，“小手”拉“大手”。家長要以身作則，通過大手牽小手，與孩子多做互動(dòng)性游戲，不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子多到戶外活動(dòng)，接觸大自然與陽光，減少孩子的視屏行為。

共識(shí)六：推進(jìn)醫(yī)防融合，實(shí)施綜合干預(yù)。定期進(jìn)行視力監(jiān)測，建立動(dòng)態(tài)視力屈光發(fā)育檔案，開展分級防治。對于篩檢出可疑屈光異常者，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查與確診。在確診近視后，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)控制，采用科學(xué)措施延緩近視發(fā)展，避免成為高度近視。建立政府主導(dǎo)、多部門聯(lián)動(dòng)、全社會(huì)共同參與機(jī)制，從點(diǎn)到面推廣兒童青少年近視防控適宜技術(shù)，實(shí)施近視綜合干預(yù)。（羽航）