中國(guó)消費(fèi)者報(bào)成都訊（記者劉銘）今年入夏至今，四川省天氣炎熱且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。高溫下，微生物繁殖迅速，食物容易腐敗變質(zhì)，引發(fā)食源性疾病。為切實(shí)保障公眾飲食安全，針對(duì)高溫環(huán)境下食品安全的風(fēng)險(xiǎn)特點(diǎn)，8月17日，四川省市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布高溫天氣食品安全風(fēng)險(xiǎn)提示：膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，居家飲食要衛(wèi)生，堂食外賣(mài)要安全，冷凍飲品要適量，宵夜燒烤要節(jié)制，特殊人群要關(guān)愛(ài)。

膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡。多種不同種類(lèi)的食物是保證膳食均衡的基礎(chǔ)，建議保證每日足量碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、新鮮果蔬的攝入。果蔬攝入量推薦每日蔬菜300g—500g，其中深色蔬菜占1/2；水果每日200g—350g，每天攝入果蔬不少于4種，每周不少于10種。葉菜類(lèi)盡量當(dāng)天買(mǎi)當(dāng)天食用，保證新鮮，防止微生物滋生。需要提醒的是，謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)路邊小攤販的鮮切水果，其加工條件難以保證清潔衛(wèi)生，且高溫下存放，容易大量繁殖細(xì)菌。

居家飲食要衛(wèi)生。處理食材應(yīng)生熟分開(kāi)，避免交叉污染，處理生肉、水產(chǎn)品要有專(zhuān)門(mén)的砧板、菜刀；制作食品應(yīng)適量，即做即食，盡量不剩菜；生食果蔬要徹底清潔外表面，尤其注意果蒂等不容易清洗的部分；自制飲料應(yīng)確保原料新鮮，用水潔凈，注意雙手和器皿清潔，制作好的飲料應(yīng)盡快飲用，室溫下存放不宜超過(guò)2小時(shí)，冰箱冷藏也不宜過(guò)夜。

冰箱內(nèi)存放食品時(shí)要生熟分開(kāi)，且盡可能存放在固定區(qū)域，生鮮食品需放在熟制食品的下層，以防止冷凝水的污染；生肉在放入冰箱冷凍之前最好分割成小塊，并按一次食用量分別包裝，避免反復(fù)凍融；若需存放剩菜剩飯，應(yīng)用清潔保鮮盒或保鮮膜包裹，及時(shí)放入冰箱避免室溫下久置，食用前需徹底加熱。

堂食外賣(mài)要安全。外出就餐或購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)制的鹵味涼菜、飲料等食物時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)經(jīng)營(yíng)的商家，關(guān)注商家環(huán)境衛(wèi)生，關(guān)注食品原料，如發(fā)現(xiàn)顏色或味道異常，應(yīng)立即停止食用。食堂、餐廳供應(yīng)的熱食應(yīng)避免在室溫下存放超過(guò)2小時(shí)，并確保食物中心溫度不低于70℃。

網(wǎng)上訂餐要注意查看商家證照是否在有效期內(nèi)，應(yīng)選擇近距離的餐飲商家，盡量縮短食物配送時(shí)間；收到食品后要檢查包裝，切勿長(zhǎng)時(shí)間存放；盡量不網(wǎng)購(gòu)生食、冷食類(lèi)高風(fēng)險(xiǎn)食品。

冷凍飲品要適量。冰凍可樂(lè)、橙汁、冰糕雪糕等可有效緩解身體的灼熱感，但應(yīng)該適量食用，不宜過(guò)多。大量攝入冰冷食物，會(huì)刺激胃腸道，造成功能紊亂，引發(fā)腹痛、腹瀉等胃腸道疾病?？崭够騽偝酝觑埡蠖疾灰死滹?，一般可選在飯后30分鐘或午睡后食用。冰凍食品最好能緩慢吃下，避免過(guò)猛刺激消化道系統(tǒng)。從炎熱場(chǎng)所進(jìn)到清涼場(chǎng)所或出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則容易導(dǎo)致機(jī)體散熱困難，引發(fā)中暑，甚至導(dǎo)致心律失常或心肌梗死。

宵夜燒烤要節(jié)制。炎熱季節(jié)，宵夜燒烤是消暑的好去處，但由于微生物滋生迅速，所用食材存在腐敗變質(zhì)的可能。如果食材腌制不當(dāng)，易產(chǎn)生過(guò)量亞硝酸鹽；烤焦的皮、肉等物質(zhì)中含多種致癌成分，如雜環(huán)胺、亞硝胺、苯并芘等。另外，過(guò)晚的飲食會(huì)增加胃腸道系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體重增加，脂肪堆積，還容易引起胃腸道功能紊亂，影響身體健康，因此建議宵夜應(yīng)適可而止。

特殊人群要關(guān)愛(ài)。戶(hù)外作業(yè)人群由于大量出汗，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水和無(wú)機(jī)鹽，并適量增加魚(yú)肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含鉀、維生素的果蔬攝入。老年人、兒童及免疫力較低人群應(yīng)控制生冷食物的攝入，建議主動(dòng)、及時(shí)、適量飲水。孕婦應(yīng)特別注意避免從冰箱中取出食物直接食用。