中國消費者報報道（記者李燕京）如今，人們已經(jīng)習慣通過網(wǎng)絡輔助學習、工作、生活，就連減肥也要通過網(wǎng)絡進行了。減肥訓練營、減肥公眾號、減肥直播室……遠程制定個人減肥計劃，監(jiān)控體重、飲食，這對一些有減肥需求的消費者來說，無疑方便又貼心。“云減肥”也成為不少消費者減肥的新途徑。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“云減肥”市場良莠不齊、魚龍混雜，暗藏各種偽科學消費陷阱。

陷阱1

幫忙減肥實為賣貨

無論在微信、QQ，還是抖音、快手乃至各種APP上，減肥題材都占有一席之地。每個減肥視頻、公眾號、直播室宣傳的減肥概念和方法，聽上去都很有道理，但仔細分析就會發(fā)現(xiàn)，有的并不是在幫消費者減肥，而是在帶貨。

從事代餐、酵素銷售的微商馬鈞對《中國消費者報》記者說：“減肥不是一件容易事，但是想減肥的人太多了，是個大市場。網(wǎng)上很多商家宣傳的減肥新方法、減肥綜合訓練，其實就是以各種方式帶貨。只是他們用各種話術(shù)讓人覺得，他們不是在賣貨，而是在幫助消費者減肥?！?/p>

記者了解到，商家?guī)ж浀臏p肥產(chǎn)品五花八門，有暴汗服、瘦身乳、瘦身貼，還有健身設備。不過，當下最流行的減肥產(chǎn)品是代餐和酵素?！熬W(wǎng)上不少明星都在賣這兩樣產(chǎn)品?！瘪R鈞說。

記者搜索發(fā)現(xiàn)，主播們將酵素果凍、酵素錠、酵素粉、酵素飲等產(chǎn)品的功效說得天花亂墜，似乎躺著就能減肥，實在讓人心動。據(jù)了解，酵素就是酶，成分主要是蛋白質(zhì)，起到加速分解、消化物質(zhì)的催化作用，人體內(nèi)也會自然產(chǎn)生酵素。

北京消費者夏菁告訴《中國消費者報》記者，她在微信里加了一位名叫“豆豆”的營養(yǎng)師。對方先是免費給她制定了飲食計劃和運動計劃，讓她每天按計劃在微信里打卡。打卡幾天后，“豆豆”告訴夏菁，如果吃了她推薦的酵素，減肥進程會加快，而且可以隨便吃，同時減少運動量。夏菁花了2000元從“豆豆”處購買了酵素套餐，吃了一個月，不但沒有減肥，反而胖了2.5公斤。當夏菁要求退款時，對方直接把她拉黑。

另外，代餐也是當下網(wǎng)上比較流行的減肥食品，有代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食、蛋白棒等。據(jù)了解，目前代餐食品的標準只有中國營養(yǎng)學會發(fā)布的代餐食品團體標準（T/CNSS 002-2019）。近日，江蘇市場監(jiān)管部門發(fā)文提示，目前代餐食品缺乏國家強制標準，代餐食品行業(yè)存在產(chǎn)品質(zhì)量良莠不齊、過度營銷、虛假宣傳等問題。另外，每個代餐品種的營養(yǎng)素如維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等均含量不同，長期單一食用同一種代餐食品容易造成營養(yǎng)不良。

中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院副教授范志紅表示，代餐食品熱量特別低，甚至達不到維持基本生命活動所需要的能量，即便是營養(yǎng)成分比較均衡的代餐產(chǎn)品，用其來減肥也需要醫(yī)療監(jiān)護，不能自己隨便實施。

陷阱2

交錢就能進營減肥

減肥成了很多人的口頭禪，不管胖不胖都要減一減。一些“云減肥”更是秉承著“你覺得胖，我就敢給你減”的理念，只要交錢就能進營參加減肥訓練。

在北京消費者劉倩看來，減肥幾乎成為她生活的一部分，用她的話說“減肥是終身奮斗的‘事業(yè)’“。她也因此沒少上當。劉倩告訴記者，她在網(wǎng)上看到一個“放縱減脂訓練營”的介紹，便花688元進營減肥，通過21天的減肥，的確瘦了4公斤，但是現(xiàn)在經(jīng)常頭暈，身上沒力氣。記者詳細詢問得知，劉倩減肥前身高162厘米，體重48公斤，原本就很瘦。

長輕健康聯(lián)合創(chuàng)始人袁兆林對《中國消費者報》記者說：“一些減肥者和減肥機構(gòu)盲目替對方減肥。如果體重正常的人減肥，容易造成體質(zhì)下降、營養(yǎng)不良等問題。減肥是為了身體、生活更健康，不恰當?shù)臏p肥會嚴重影響健康?！?/p>

記者在微信里和一位減肥“指導師”表示要減肥。對方得知記者身高160厘米、體重55公斤后表示：“只要按照我制定的計劃吃和練，就可以減7.5公斤。不過你體重基數(shù)小，減肥的過程比較艱難，需要購買1288元的減肥套餐?！?/p>

但在袁兆林看來，這是一場危險的減肥?！吧砀?60厘米、體重55公斤是一個標準體重，沒有必要減肥，可以加強鍛煉增加身體肌肉含量。尤其要讓體重減掉7.5公斤，會帶來健康風險?！痹琢直硎荆瑴p肥還要考慮年齡因素，50歲以上的人士，體質(zhì)最好是維持在微胖水平，因為脂肪有利于一定量雌激素的分泌，雌激素能夠使骨密度保持正常，從而減少骨折發(fā)生的概率?！皽p肥一定要注意個體差異，因人而異”。

陷阱3

盲目生酮減肥不科學

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上一些減肥的方法沒有科學性，一味強調(diào)節(jié)食、大量運動，沒有探究肥胖的原因就替消費者盲目制定減肥方案。

“各種減肥的方法都試過了，沒有真正有效的，還覺得身體越來越虛胖。最近在網(wǎng)上看到‘倩狐’減肥的廣告，就加了微信。對方剛開始說1.5萬元可以幫我減肥成功，后期不會反彈，結(jié)果通過生酮減了6公斤后，就反彈了?！北本┫M者張麗對記者說。

記者了解到，生酮減肥是網(wǎng)上比較流行的減肥方式，是通過進食高脂肪、高蛋白質(zhì)、低碳水化合物的一種飲食方法，每日碳水化合物總量要小于50克，脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上。通過“高脂肪、適量蛋白、低碳水”的特殊的飲食組合，來模擬饑餓狀態(tài)下產(chǎn)生酮體的代謝方式，迫使機體消耗脂肪來提供代謝能量，達到減肥目的。

北京樂健咨詢室心理咨詢師蕭鴻對《中國消費者報》記者表示，心理輔導有助于減肥成功?！皽p肥不是簡單的與脂肪作斗爭，還要與人的心理、人的天性作斗爭。如果心理層面的問題沒得到覺察、解決，再怎么管住嘴都是沒效的。當你稍微遇到一點點負面情緒的時候，很容易就前功盡棄，體重反彈，嚴重的甚至導致抑郁?！笔掵櫿f。