中國(guó)消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者 李建）“三月八，吃椿芽”。農(nóng)歷三月，“嫩如絲”“香齒頰”的香椿大量上市，盡管價(jià)格“金貴”，但仍是很多普通人家“嚼春”“咬春”的首選食材。

香椿雖然味美，身體里卻潛伏著一位危險(xiǎn)分子——亞硝酸鹽。近日，浙江省杭州市市場(chǎng)監(jiān)管局根據(jù)專項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果提醒消費(fèi)者：吃香椿前，務(wù)必先用沸水焯一下。

辟謠：營(yíng)養(yǎng)雖高無(wú)“奇效”

香椿又名香椿芽、香樁頭、大紅椿樹等。“山珍梗肥身無(wú)花，葉嬌枝嫩多杈芽”。春天吃香椿，主要在于觀它的鮮紅之色，香椿葉厚芽嫩，綠葉紅邊，猶如瑪瑙、翡翠;吃它的鮮嫩之感，品它的特殊之味。

民諺有云“聞香識(shí)香椿”，因?yàn)橄愦坏奈兜捞厥饬?。香椿的特殊味道?lái)自于其特殊的揮發(fā)物，包括萜類、倍半萜類等物質(zhì)。正是因?yàn)檫@種特殊的香味，使得喜歡香椿的人每到春天必吃香椿，不喜歡的則避之不及。

香椿的身價(jià)向來(lái)金貴，其他蔬菜都是論斤賣，偏它卻是論兩賣。不久前，上海香椿因?yàn)橘u到45元一公斤曾一度沖上熱搜。香椿賣到這么貴，有人說(shuō)是緣于它特別的營(yíng)養(yǎng)，網(wǎng)絡(luò)上很多文章說(shuō)香椿有各種保健養(yǎng)生作用，諸如抗腫瘤、降血脂、降血糖，十分“神奇”。

科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任、中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)專家委員會(huì)成員阮光鋒認(rèn)為，這些說(shuō)法其實(shí)夸大了香椿的“功效”。

香椿富含鉀、鈣、鎂等元素，維生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。另有研究還發(fā)現(xiàn)，香椿對(duì)于預(yù)防慢性疾病有所幫助，其中含有抑制多種致病菌的成分，以及相當(dāng)豐富的多酚類抗氧化成分。

阮光鋒認(rèn)為，從上述角度來(lái)說(shuō)，香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)相當(dāng)不錯(cuò)，但也只是一種口味獨(dú)特的時(shí)令蔬菜而已。一年當(dāng)中也就春天的時(shí)候吃幾次，每次也吃得不多，談不上有什么特殊的養(yǎng)生保健作用。

挑選：紅椿綠椿“哪家強(qiáng)”

不少人認(rèn)為，挑香椿，應(yīng)該選鮮嫩的綠色香椿，而那些紅色的香椿已經(jīng)長(zhǎng)老了，所以口感如柴。事實(shí)真的是這樣嗎?

其實(shí)，綠葉香椿和紅葉香椿屬于香椿的兩個(gè)不同品種。

紅葉香椿樹冠開闊，樹皮多為灰褐色，初出幼芽為紫紅色，有光澤，纖維少，含油脂較多;而綠葉香椿的樹冠大都是直立的，樹皮多為青綠色，香椿芽也是淡淡的綠色，含油脂少。

同時(shí)，綠葉香椿相比紅葉香椿來(lái)說(shuō)，成熟得要晚一些，一般都是在谷雨前后。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，不管是綠葉香椿還是紅葉香椿，二者在營(yíng)養(yǎng)上沒(méi)有太大區(qū)別，可以隨便購(gòu)買。

從口感上來(lái)講，紅葉香椿味道濃郁，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聞到獨(dú)特的香氣;而綠葉香椿味道比較清淡。所以紅葉香椿適合于腌制，而綠葉香椿適合于炒食。

揭秘：香椿美味藏危險(xiǎn)

雖然美味的香椿總是讓愛(ài)它的人趨之若鶩，不過(guò)，香椿中經(jīng)常會(huì)潛伏一位危險(xiǎn)分子——亞硝酸鹽。

香椿中為何有亞硝酸鹽?阮光鋒解釋說(shuō)，植物生長(zhǎng)的時(shí)候需要氮肥。氮是自然界中廣泛存在的元素，植物吸收環(huán)境中的氮，通過(guò)復(fù)雜的生化反應(yīng)最終合成氨基酸。在這個(gè)過(guò)程中，產(chǎn)生硝酸鹽是不可避免的一步。在植物體內(nèi)還有一些還原酶，會(huì)把一部分硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。實(shí)際上，所有的植物中都含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。

毒理學(xué)分析顯示，亞硝酸鹽具有一定的急性毒性，對(duì)齲齒動(dòng)物，其半致死量為57毫克/千克。而且，它還會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)閬喯跛猁}與蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物在酸性條件下發(fā)生反應(yīng)，易產(chǎn)生亞硝胺類物質(zhì)，而亞硝胺是已被公認(rèn)的致癌物。在我國(guó)《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定，亞硝酸鹽可在肉制品腌制、熏烤等加工中使用，但最大使用量為0.15克每千克，殘留量不能超過(guò)30毫克每千克。

雖然大部分香椿中亞硝酸鹽的含量并不會(huì)有危害，但是有的香椿中亞硝酸鹽有時(shí)會(huì)直接用g/kg計(jì)量，曾有因?yàn)槭秤孟愦欢鴮?dǎo)致亞硝酸鹽中毒的案例在網(wǎng)上披露。

支招：吃前焯水保安全

如何避免香椿中亞硝酸鹽的危害呢?不久前，杭州市市場(chǎng)監(jiān)管局聯(lián)合杭州市食品藥品檢驗(yàn)研究院開展了一次現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)，用香椿焯燙前后亞硝酸鹽含量對(duì)比展示如何食用香椿更安全健康。

實(shí)驗(yàn)人員從超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)隨機(jī)購(gòu)買了3批次的新鮮香椿，每批次樣品分別同時(shí)進(jìn)行兩個(gè)處理方式：

一是新鮮香椿用自來(lái)水洗凈后，晾干、切碎勻漿;二是新鮮香椿開水焯燙1分鐘，冷卻后控水，取出適量切碎勻漿。各批次樣品均根據(jù)《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品中亞硝酸鹽與硝酸鹽的測(cè)定》(GB5009.33-2016)第二法分光光度法進(jìn)行檢測(cè)。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，新鮮香椿中亞硝酸鹽較高，不同來(lái)源(產(chǎn)地和品種)的香椿亞硝酸鹽含量不同。香椿焯燙1分鐘后，可去除85%以上的亞硝酸鹽。

為此，杭州市市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布提示，提醒消費(fèi)者食用香椿，應(yīng)注意以下要點(diǎn)：

1.香椿中亞硝酸鹽含量相對(duì)其他蔬菜含量較高，直接食用存在一定的食用健康風(fēng)險(xiǎn)。

2.新鮮香椿經(jīng)過(guò)焯燙后，可去除85%以上的亞硝酸鹽，建議采用該種處理方法后食用。若有腌制后食用的習(xí)慣，也建議焯燙后進(jìn)行腌制并低溫保藏食用。

3.香椿雖然味道鮮美，但從健康角度出發(fā)，建議消費(fèi)者一次性少量食用為佳。