中國(guó)消費(fèi)者報(bào)訊 在近日舉行的“常態(tài)化疫情防控下的心理健康服務(wù)”發(fā)布會(huì)上，中國(guó)科學(xué)院心理研究所副所長(zhǎng)陳雪峰表示，當(dāng)前疫情防控中尚存在一些不確定因素，個(gè)別地區(qū)還有散發(fā)疫情或聚集性感染的情況。疫情防控進(jìn)入常態(tài)化以后，特別注意的是不能松懈思想、麻痹大意，這是重要的前提，是基本的心理準(zhǔn)備。在這種情況下，應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適?陳雪峰給出以下三點(diǎn)建議。

　　一、調(diào)整心態(tài)。要真正做到接受疫情防控常態(tài)化，并且對(duì)一些行為和生活方式進(jìn)行必要的改變。國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)的《關(guān)于做好疫情常態(tài)化防控工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》提了五個(gè)方面20條具體要求，前4條是對(duì)每個(gè)人的具體行為提出的要求，比如說(shuō)科學(xué)戴口罩、保持社交距離、減少非必要的聚集性活動(dòng)、室內(nèi)多通風(fēng)、勤洗手、使用公筷等等。這既是疫情防控需要人們做出的行為改變，也是從長(zhǎng)期來(lái)講提高每個(gè)人的健康素養(yǎng)需要做出的行為改變，是將來(lái)生活方式的常態(tài)。

　　二、要持續(xù)關(guān)注國(guó)家和地方疫情防控舉措的新政策。由于疫情發(fā)展存在一定的不確定性，疫情防控的舉措也會(huì)根據(jù)發(fā)展情況做出相應(yīng)調(diào)整。隨著生產(chǎn)生活秩序的不斷恢復(fù)，大家的關(guān)注點(diǎn)在轉(zhuǎn)移，對(duì)于疫情防控相關(guān)的政策和信息，可能關(guān)注度會(huì)有所降低。抓好疫情防控常態(tài)化的工作，需要每一個(gè)人對(duì)疫情防控舉措保持一定的關(guān)注，這種關(guān)注可在一定程度上避免產(chǎn)生麻痹或者松懈思想。

　　三、一旦身邊出現(xiàn)了散發(fā)疫情或者是聚集性感染的情況，不要過(guò)度恐慌。過(guò)度恐慌對(duì)免疫力有影響，而且可能再次帶來(lái)非理性行為。應(yīng)保持理性，按照國(guó)家和地方防控舉措的要求，積極做好配合，及時(shí)調(diào)整自己的心理狀況，科學(xué)應(yīng)對(duì)。

　　目前正值學(xué)生有序返校時(shí)期。陳雪峰表示，對(duì)于學(xué)生的心理狀態(tài)，學(xué)校和家長(zhǎng)要密切關(guān)注，出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)干預(yù)。國(guó)家衛(wèi)健委疾控局一級(jí)巡視員賀青華表示，心理健康服務(wù)工作要重點(diǎn)關(guān)注老人、兒童、孕產(chǎn)婦、殘疾人、嚴(yán)重慢性病患者等群體，及時(shí)提供更多關(guān)愛(ài)和幫扶，將心理健康服務(wù)與他們的日常生活結(jié)合起來(lái)。要以社區(qū)為主陣地，引導(dǎo)精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)下基層開(kāi)展心理服務(wù)，提高基層開(kāi)展心理服務(wù)的能力。此外，還應(yīng)利用現(xiàn)代化的科技手段，開(kāi)展心理科普宣傳。

　　數(shù)據(jù)表明，截至5月14日，仍有5千余名密切接觸者處于醫(yī)學(xué)觀察中。對(duì)于這些人的心理健康服務(wù)應(yīng)該注意哪些問(wèn)題?北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理評(píng)估中心主任石川建議，隔離人員應(yīng)該充分理解隔離是控制傳染源、切斷傳播的必然要求，盡快熟悉隔離環(huán)境和規(guī)則;定期通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)等方式與家人和朋友溝通;安排好隔離期間的生活，規(guī)律作息;如果情緒難以疏解，可以尋求心理專家的疏導(dǎo)。(高原)